Be yourself; everyone else is already taken“
Oscar Wilde
Als zertifizierter Coach begleite und unterstütze ich Einzelpersonen, Eltern und Paare. Als erfahrene Sprach- und Stimmtherapeutin arbeite ich mit mehrsprachigen Kindern und deren Eltern.
Für mich sind diese beiden Berufe eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Beide inspirieren und erfüllen mich.
The aim of life is self-development.
Oscar Wilde
To realize one’s nature perfectly
– that is what each of us is here for!”
Über mich
Ich bin neugierig und leidenschaftlich, wenn es um Selbstentwicklung und tiefgreifende persönliche Weiterentwicklung geht.
Als Mutter, Partnerin, Tochter, Schwester, Freundin und Kollegin weiß ich, wie viel Kraft und Achtsamkeit es täglich erfordert, die Balance zwischen Beruf, Familie und Partnerschaft zu wahren. Gelingt uns das nicht, fühlen wir uns schnell zerrissen und unerfüllt. Wir werden dann sowohl unseren eigenen Ansprüchen als auch denen unserer Kinder, Partner, Freunde und Kollegen nicht gerecht. Oft sind es jedoch nur kleine Veränderungen, die uns zufriedener machen, unser Leben bereichern, größere Verbundenheit schaffen und uns unterstützen, unsere Visionen zu leben.
Ich wurde in Berlin als Coach und in London als Sprachtherapeutin ausgebildet und habe dort 10 Jahre gelebt und gearbeitet. Inspiriert und bereichert durch die englische Sprache und die kulturelle Vielfalt in London, habe ich Einblicke in viele verschiedene Lebensstile gewonnen und wunderbare interkulturelle Freundschaften geschlossen.
Seit 2012 coache ich Einzelpersonen, Eltern und Paare zu persönlichen und beruflichen Themen auf Deutsch und Englisch.
Seit 2001 arbeite ich als selbständige Stimm- und Sprachtherapeutin an verschiedenen internationalen Schulen mit multi-lingualen Kindern und deren Eltern in Berlin und Brandenburg.
Ich bin 1971 in Berlin geboren, verheiratet und Mutter von 2 Söhnen. Ich liebe meine Familie und meine Freunde, Schwimmen, Singen, Yoga und das Meer.
Als ich zu Annette kam, hoffte ich auf gute Ratschläge. Doch die blieben aus. Dafür führte sie mich mit gezielten Fragen und ihrer wunderbaren einfühlsamen Art ganz tief in mein inneres Ich, um zu sortieren und Klarheit zu schaffen, wo nach mehreren einschneidenden Erfahrungen ein großes Durcheinander herrschte. Heute nach mehreren Sitzungen stehe ich aufrecht, fühle mich stark, weiß was ich möchte und kann leichter Entscheidungen treffen. Ich verdanke Annette ein neues Lebensgefühl.
Michaela P.
Coaching
Coaching ist ein gemeinsamer, kraftvoller und zeitlich begrenzter Prozess, der die persönliche und berufliche Weiterentwicklung anregt und unterstützt.
Coach und Klient begegnen sich dabei auf Augenhöhe.
Mein Coaching Ansatz ist systemisch, lösungs- und zielorientiert und eignet sich für persönliche und berufliche Themen.
Anlässe für ein Coaching könnten sein:
- Wunsch nach Selbsterkenntnis und Veränderung
- Wunsch, sich auf die eigenen Werte und Bedürfnisse im Leben auszurichten
- Wunsch, die eigenen Stärken und Potentiale zu erkennen und zu aktivieren
- Gefühle der Unzufriedenheit und Leere
- Beziehungsthematiken (z.B. Wunsch nach Beziehung / Trennung, Unzufriedenheit, Konflikte, Streit)
- Überforderung im Alltag und hohe Erwartungen an sich selbst
- Persönliche Krise (z.B. durch Trennung, Burn Out, Umzug, Arbeitslosigkeit, Tod)
- Berufliche Unzufriedenheit, berufliche Neuausrichtung
- Unklarheit bei Entscheidungen / Schwierigkeiten sich festzulegen
- Wunsch nach neuen Erfahrungen im Leben
Mein Coaching ist von Wertschätzung, Humor und gegenseitigem Vertrauen geprägt. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch Experte für sein eigenes Leben ist und nachhaltige Veränderungen vornehmen kann.
Im Coaching Prozess ergründen wir zusammen hinderliche Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster, schauen auf den Gewinn und den Preis dieser Muster und der jeweiligen Überzeugungen. Die Ausrichtung auf unsere Werte und Bedürfnisse unterstützt den Prozess der Veränderung, um so zu leben, wie es uns ganz persönlich entspricht.
Mir liegt es am Herzen, Sie darin zu unterstützen, ihr Potential und ihre Ressourcen zu erkennen, treu zu sich selbst und gleichzeitig in Verbindung mit den anderen zu sein. Ich glaube an die Kraft unserer Beziehungen und bin überzeugt davon, dass die Qualität unserer Beziehungen die Qualität unseres Lebens bestimmt, wie Esther Perel sagt. Umso wichtiger ist es, in unsere Beziehungen zu investieren und auch manchmal Unbehagen und Verunsicherung in Kauf zu nehmen, um gemeinsam zu wachsen.
The truth is liberating
David Schnarch
– but only when you have the courage to live it”
In regelmäßigen Coaching Sitzungen habe ich Frau Fernholz als professionelle, empathische, beharrliche und sehr versierte Gesprächspartnerin schätzen gelernt. Mit den richtigen Fragestellungen und psychologischen Werkzeugen hat sie mir wesentlich geholfen, Struktur und Klarheit in meine Gedanken zu bringen und althergebrachte Muster aufzubrechen. Ihr hartnäckiges Hinterfragen und auch In-Fragestellen stellt das Grundgerüst für einen detaillierten Aktionsplan. Frau Fernholz hat im Laufe des letzten Jahres wesentlich zur Meisterung beruflicher und privater Herausforderungen beigetragen und ich freue mich schon, die nächsten Visionen und Projekte gemeinsam mit ihr in Angriff zu nehmen!
Franziska G.
- Einzelcoaching Sitzungen dauern 90 Minuten
- Eltern- und Paarcoachings dauern 90 Minuten
- Ein Coachingprozess umfasst in der Regel 4-10 Sitzungen
Coachingprozess
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit biete ich Ihnen ein unverbindliches Vorgespräch (20-30 Minuten telefonisch oder online) zum Kennenlernen und Klären des Anliegens, der Erwartungen und Rahmenbedingungen an. Danach entscheiden wir beide, ob eine Zusammenarbeit gewünscht und sinnvoll für Sie ist.
Einzelcoaching Sitzungen sowie Eltern- und Paarcoachings dauern 90 Minuten und finden jeweils im Abstand von 2 Wochen statt.
Ein Coachingprozess umfasst in der Regel 4-10 Sitzungen je nach Wunsch des einzelnen Klienten und Größe des Anliegens. Zu einem späteren Zeitpunkt im Coaching Prozess können die zeitlichen Abstände durchaus variiert werden.
Angebote und Preise:
| Vorgespräch 20-30 min | kostenlos |
| Einzelcoaching | 170 € |
| Elterncoaching | 250 € |
| Paarcoaching | 250 € |
The quality of our relationships determines the quality of our lives-both at home and at work”
Esther Perel
Paarcoaching
Was verbindet und was trennt uns? Was ist unsere gemeinsame Vision? Was muss passieren, damit wir uns in unserer Beziehung wieder verbunden, gehört und sicher fühlen?
Diese Fragen ergründen wir gemeinsam im Paarcoaching.
Im systemischen Paarcoaching geht es darum, wiederkehrende Konflikte und Dynamiken zu beleuchten und diese als Ressource und Quelle des Wachstums anzusehen. Wenn wir uns unsere Rolle in der Beziehung bewusst machen und wieder mit Neugier, Mitgefühl und Klarheit kommunizieren, führt dies zu emotionaler Verbundenheit und Freude.
Eine gute Beziehung braucht Pflege und die Bereitschaft, Verantwortung für die Partnerschaft und das eigene Glück zu übernehmen. Gemeinsame Weiterentwicklung und Wachstum sind essentiell für eine erfüllte Beziehung, die von Autonomie und Verbundenheit gleichermaßen geprägt ist.
Gründe für ein Paarcoaching können sein:
- Festgefahrene Konflikte und wiederkehrende Streits
- Unterschiedliche Bedürfnisse und Vorstellungen
- Einsamkeit an der Seite des Partners
- Kommunikationsprobleme
- Missverständnisse und Respektlosigkeit
- Sehnsucht nach Intimität, Verbundenheit, Humor und Leichtigkeit
- Sexuelle Langeweile oder Frustration
- Vertrauensbrüche und Außenbeziehungen
- Verlustangst und Klammern
- Übergang in die Elternrolle
- Empty nest – was nun?
- Zusammenbleiben wollen – bloß wie?
- Wunsch nach Trennungsbegleitung
Das Coaching bei Annette war sehr kompetent und zielgerichtet. Aufgrund Ihrer langjährigen Erfahrung konnte Sie sich schnell in mich hineinversetzen. Annette hat mir enorm dabei geholfen, die Bedürfnisse meines Sohnes genauer zu verstehen und ihn in schwierigen Situationen besser zu unterstützen.
Peter W.
Elterncoaching
Eltern zu sein ist eine wunderbare Bereicherung und gleichzeitig für viele Eltern eine stete Herausforderung, die von Konflikten und täglichen Streitereien geprägt ist.
Beim Elterncoaching geht es darum:
- Sie als Eltern zu unterstützen und zu stärken, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu äußern
- die Kommunikation und Wertschätzung innerhalb der Familie zu verbessern
- sich selbst und den anderen Familienmitgliedern Verständnis und Mitgefühl entgegen zu bringen und die Beziehung zu den Kindern liebevoll zu gestalten
- Vertrauen in sich und seine Kompetenz als Eltern zurückzugewinnen
- individuelle und authentische Strukturen zu schaffen, die das Miteinander für alle positiver gestalten
Anlässe/Gründe für ein Elterncoaching könnten sein:
- Ständige Konflikte, Streitereien und Grenzüberschreitungen
- Veränderungen während der Pubertät
- Machtkämpfe
- Unruhe und Auseinandersetzungen beim Essen- und Schlafengehen
- Geschwisterrivalität
- Veränderung der Lebensumstände z.B. durch Trennung, Umzug, Geburt eines Geschwisterkindes, Tod einer nahestehenden Person
- Überforderung als Alleinerziehende(r)
- Unterschiedliche Erziehungsstile und daraus resultierende Konflikte
- Schwierigkeiten beim Loslassen der Kinder, wenn sie ausziehen und ihren eigenen Weg gehen
Das Wichtigste am Elternsein ist die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind.“
Philippa Perry
Methoden
Im Coaching arbeite ich unter anderem mit folgenden Methoden:
- Eisbergmodell
- Enneagramm als Weiterentwicklungsmodell
- Provokatives Coaching nach Frank Farrelly
und Fortbildung bei Dr. Noni E. Höfner Provokative Systemarbeit® und Provokativer Stil® - Systemische Fragen
- Geführte Prozesse
- Inneres Team nach Friedemann Schulz von Thun
- Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers
- Systemisch Konstruktivistischer Beratungsansatz nach Paul Watzlawick
- Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis
- Crucible therapy approach nach D. Schnarch (Fortbildung bei Natalie Westera)
Als Coach leite ich auch Supervisionsgruppen für LogopädInnen. Dort gibt es die Möglichkeit für:
- Fachlichen Austausch
- Fallsupervision
- Rollenspiele
- Gesprächstechniken zum Führen von Elterngesprächen
- Unterstützung durch die KollegInnen
Bei Interesse, können Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch bei mir melden.
Stimm- und Sprachtherapie
Wie Menschen miteinander kommunizieren hat mich schon immer fasziniert.
Ich habe in London Sprechwissenschaften studiert und dort mehrere Jahre als Sprach -und Stimmtherapeutin an unterschiedlichen Krankenhäusern gearbeitet.
Nach fast 10 Jahren in London bin ich über Paris und Pittsburgh nach Berlin zurückgekehrt. Seit 2001 bin ich selbstständige Logopädin. Ich arbeite an zwei internationalen Schulen mit multi-lingualen Kindern und ihren Eltern auf Deutsch und Englisch. Ich bin inspiriert und immer wieder fasziniert von der Kreativität, Motivation und Lebendigkeit der Kinder.
Zusätzlich biete ich englischsprachigen Kindern die Möglichkeit einer Sprachdiagnostik an, die ich sowohl im Prenzlauer Berg als auch in Zehlendorf durchführe. Bitte rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail, sollten Sie weitere Fragen haben.
An einem Punkt, an dem ich alleine nicht mehr weiter kam, suchte ich mir Hilfe bei Annette. Unsere Termine fanden zuerst online und später auch als Live-Session statt. Beides hat mich sehr inspiriert und weitergebracht. Ohne Annettes Arbeit hätte ich mich nicht so schnell weiterentwickelt und eine wichtige Entscheidung getroffen, die so essentiell war, um mein Selbstbewusstsein und -vertrauen zu stärken. Selbst wenn ich zu einem Termin mal keine konkrete Frage hatte, bin ich nach 90 min mit einer Lösung hinausgegangen zu einem Problem, dass ich zuvor noch nicht richtig formulieren konnte. Da Annette mich auf meinem Weg begleitet, mir Impulse und Hilfestellungen gibt, aber nie aktiv in meine Handlungen eingreift, kann ich nach mehreren Terminen mit ihr sagen, dass ich für mich und aus mir heraus neue Wege eingeschlagen und Entscheidungen getroffen habe, vor denen ich bis vor kurzem so viel Angst hatte. Selbstbewusst, selbstbestimmt und voller Vertrauen. Das ist genau das, was ich so sehr in mir gesucht habe. Danke!
Anne W.
Kontakt:
Meine Coaching Sitzungen finden in den Räumen des Coaching Ladens in der Bötzowstraße 28, 10407 Berlin-Prenzlauer Berg, statt.
Coachings sind auch in Berlin-Dahlem (nahe U-Bhf. Freie Universität) und online möglich.
Fon 030 – 81 01 51 46
annette@fernholz-coaching.de
